五月病よ、さようなら

　2008.05.09 13:08

五月です。
五月病の季節です。

という訳で五月病に負けない！集中力をアップさせる方法を発見いたしました。

まず始めに、集中力が低下してお邪魔虫は何なのか。それは、自分に関係（または興味や関心）のある話、知っている人の声などを耳にすると、集中していても脳が自動的に反応してしまい、集中力が途切れてしまうのです。これが集中するときにはお邪魔なのです。

では、そのお邪魔の対策。集中力をアップさせる方法をご紹介します。

１、「自然音」で気が散る雑音を消す
自然音を聞くことで脳が働きにくく（余計な雑音に気が散らなく）なり、その他の気になる雑音を覆い隠してしまえば、自然に集中状態になりやすいのです。

２、「小刻みな目標」と「集中ワード」で脳を活性化
・「一日のスケジュールではなく、１０分でどれだけやる。」など小刻みな目標を書く。

・「達成したらおいしいものを食べに行く」、「がんばれ！」のような自分へのご褒美や励ましを書く。
これらは、手書きの方が脳が反応しやすく効果があるそうです。

どうでしたか？
ちゃんと調べた結果なので正しい情報だと思います。良ければ試してみたください。

私もこれで長年連れ添ってきた五月病とも、とうとう縁を切れそうです。